Nukahtamisvaikeudet ja hyvinvointi Kaikki tietävät, että hyvä uni on meille korvaamaton hyvinvoinnin lähde. Nukahtamisvaikeudet ovat kuitenkin lisääntyneet viime vuosien aikana ja monet kokevat siitä johtuen jatkuvaa väsymystä. Omien nukkumistottumusten parantaminen onkin yksi tärkeä, ellei tärkein, omaan hyvinvointiin vaikuttava tekijä.
Luonnollista tukea nukahtamisongelmiin Kaikki nukkuvat toisinaan huonosti. Tavallisimpia syitä tähän ovat stressi, levottomuus, arkielämän ongelmat, vuorotyö, äkilliset elämänmuutokset tai ulkoiset ärsykkeet. Jos nukahtamisvaikeudet hallitsevat arkea, voi päivän haasteista olla vaikea selviytyä. Hyvää unta voi kuitenkin tukea luonnollisin keinoin. Luontaistuotevalmiste Sedaforten sisältämät yrtit edesauttavat sinua sekä rentoutumaan että nukahtamaan paremmin. SEDAFORTE Kamomilla edesauttaa kehoasi rauhoittumaan ja rentoutumaan. Humalakasvilla on rauhoittava vaikutus ja se voi helpottaa nukahtamista. Schisandra on adaptogeeni, ainutlaatuinen kasvi, joka edesauttaa kehon kykyä sopeutua stressiin. Sitruunamelissa tukee rentoutumista ja voi helpottaa nukahtamista.
Nukahtamista voi helpottaa myös liikkumalla säännöllisesti ja kiinnittämällä huomiota päivärytmiin ja nukkumisolosuhteisiin.
Pitkittyneissä uniongelmissa tulee kääntyä lääkärin puoleen.
Sedaforten luonnonyrtit rauhoittavat ja helpottavat nukahtamista
Sedaforten sisältämät luonnolliset kasviuutteet ovat mietoja, turvallisia ja helppokäyttöisiä.
Sedaforten ainesosista kamomilla on useimmille tuttu. Kasvilla on ainutlaatuinen, rauhoittava ja rentouttava vaikutus.
Humalakasvi vaikuttaa kehoa rauhoittaen ja rentouttaen. Nukahtamisen kannalta on tärkeää, että keho on iltaisin rauhoittunut ja valmis nukkumaan.
Sitruunamelissa vaikuttaa humalan tavoin rentouttavasti ja rauhoittavasti. Se myös helpottaa nukahtamista.
Schisandra puolestaan toimii Sedafortessa adaptogeenisena kasvina, joka edesauttaa kehon kykyä sopeutua stressiin.
Unen vaiheet Nukkumaan mennessä on tärkeää pystyä rentoutumaan ja rauhoittamaan. On myös tärkeää saada nukkua hyvin ilman keskeytyksiä.
Uni voidaan jakaa neljään vaiheeseen, jotka toistuvat yön aikana peräkkäin, tavallisesti 3–5 kertaa. Jos unisykli jostain syystä häirintyy, heräämme yöllä useita kertoja emmekä saa unesta tarvitsemaamme lepoa.
Sedaforten rauhoittavien yrttien avulla rentoudut ja nukahdat helpommin.
Unen neljä vaihetta:
| 1. vaihe | Uni alkaa rauhoittumisella ja nukahtamisella. Vaihe kestää yleensä 5–10 minuuttia ennen seuraavaan vaiheeseen siirtymistä. | | 2. vaihe | Kevyen unen vaihe, jota on noin 50 % unesta. | | 3. vaihe | Syvän unen vaihe, jolla on keholle tärkeä elvyttävä vaikutus. | | 4. vaihe | Niin sanottu REM-unen vaihe, jossa näemme unia.
Tässä vaiheessa myös heräämme helposti. Normaalisti tässä vaiheessa siirrymme takaisin unen ensimmäiseen vaiheeseen ja normaaliin unisykliin, jonka jälkeen heräämme täysin levänneenä. |
 Pia "Vihdoinkin nukahdan helposti!" – Nukahtamisvaikeudet alkoivat avioeroni aikana. Ei ole mikään ihme, että elämänmullistukset vaikuttavat uneen, joten ajattelin ongelman menevän ohi itsestään. Mutta kun elämä palasi takaisin raiteilleen, nukahtaminen ei helpottunut, Pia muistelee.
– Makasin yö toisensa jälkeen sängyssä ja kääntelin kylkeä. Olin aivan lopussa, rättiväsynyt. Vaikka lopulta onnistuinkin nukahtamaan, tunsin oloni väsyneeksi, sillä yöunet jäivät liian lyhyiksi, Pia kertoo.
– Kokeilin kaikenlaista: join yrttiteetä, yritin meditoida ja kävin pitkillä kävelylenkeillä koiran kanssa ennen nukkumaanmenoa. Mutta en ollut tyytyväinen.
– Lopulta yksi ystävistäni suositteli Sedaforte-ravintolisää. Ystävättäreni kertoi sen myötä alkaneensa nukahtaa helpommin, Pia kertoo.
Pia alkoi liikkua enemmän ja pyhitti iltansa rauhoittumiselle. Käytettyään Sedafortea jonkun aikaa Pia huomasi alkaneensa nukahtaa nopeammin. Hän nukkui läpi koko yön ja heräsi levänneenä.
– Sedaforte on ollut minulle toimiva tuote. Sen sisältämien yrittien ansiosta nukahdan nyt helpommin ja nopeammin. Otan yhden tabletin joka ilta ennen nukkumaan menoa. Nyt jaksan taas nauttia elämästä, Pia iloitsee. |
