KATEGORIA

Vitamiinit
10 artikkelia
Kalsium ja luusto: kuinka paljon tarvitset?
Artikel

Kalsium ja luusto: kuinka paljon tarvitset?

Aikuisen kalsiumin saantisuositus on 950 milligrammaa vuorokaudessa, ja turvallisen saannin raja on 2 500 milligrammaa. Tästä artikkelista näet, mistä ruoista kalsiumia kertyy, miten D-vitamiini ja magnesium liittyvät kokonaisuuteen ja miten voit laskea oman päivittäisen saantisi. Mukana ovat Ruokaviraston, Terveyskirjaston ja UKK-instituutin luvut sekä käytännön ohjeet luustoa kuormittavaan liikkumiseen.

Læs mere her →
8 min · opdateret 27. August 2026

Lisää artikkeleita aiheesta Vitamiinit

B12-vitamiini: saantisuositus, imeytyminen ja riskiryhmät

B12-vitamiini: saantisuositus, imeytyminen ja riskiryhmät

Lukuaika: noin 8 min
 Tarvitsetko monivitamiinia – vai heitätkö rahat hukkaan?

Tarvitsetko monivitamiinia – vai heitätkö rahat hukkaan?

Lukuaika: noin 8 min
 Omega-3 ja kalaöljy: EPA, DHA ja päivittäinen saanti

Omega-3 ja kalaöljy: EPA, DHA ja päivittäinen saanti

Lukuaika: noin 8 min
 C-vitamiini ja sinkki: saantisuositus ja hyvät lähteet

C-vitamiini ja sinkki: saantisuositus ja hyvät lähteet

Lukuaika: noin 8 min
 UV-indeksi tänään: milloin aurinko riittää D-vitamiinin muodostukseen?

UV-indeksi tänään: milloin aurinko riittää D-vitamiinin muodostukseen?

Lukuaika: noin 8 min
 D-vitamiini: annostus ja suositukset – kuinka paljon tarvitset?

D-vitamiini: annostus ja suositukset – kuinka paljon tarvitset?

Lukuaika: noin 8 min

Tuotteita aiheesta Vitamiinit

Katso kaikki tuotteet →

C-Vitamiini

C-Vitamiini

Vahvistaa vastustuskykyä
D3-vitamiini

D3-vitamiini

D-vitamiinia auringon lisäksi
Inkivääri

Inkivääri

Tukee normaalia ruoansulatusta

Muita kiinnostavia artikkeleita