D-vitamiini

Iho tuottaa itse D-vitamiinia saadessaan auringonvaloa, mutta Suomen ilmastossa auringonvalon riittävä saanti on vaikeaa. D-vitamiinilisä onkin paikallaan erityisesti talviaikaan sekä tietyille ihmisryhmille, kuten tummaihoisille ja vanhuksille sitä suositellaan ympäri vuoden.

D-vitamiinilla on elimistössä monta tärkeää tehtävää. Aiemmin keskityttiin lähinnä sen rooliin luuston ja hampaiden tarvitseman kalsiumin imeytymisessä, mutta nykyään tiedetään D-vitamiinin vaikuttavan moneen eri osa-alueeseen.

Wellvitan vahva D-vitamiini sisältää runsaan määrän D-vitamiinia, jonka lisäksi tuotteen hinta on ilahduttavan edullinen.

D-vitamiinia suositellaan erityisesti:

• Ikääntyville (yli 60-vuotiaat)
• Yksipuolista ruokavaliota noudattaville
• Tummaihoisille henkilöille
• Hyvin vähän auringossa oleskeleville henkilöille
• Odottaville ja imettäville äideille

Normaalit luut ja hampaat

Kalsium ja fosfori ovat luiden ja hampaiden tärkeitä rakennusaineita. Useimmiten näitä hivenaineita saadaan tarpeeksi monipuolisesta ruokavaliosta, mutta niiden mahdollisimman tehokas imeytyminen ja hyödyntäminen edellyttää myös riittävää D-vitamiinin saantia.

Luusto käy elämämme aikana läpi kolme vaihetta:

1. Kasvuvaihe lapsuudessa ja nuoruudessa, jolloin D-vitamiini on tärkeää mahdollisimman lujan luuston muodostumiseksi.

2. Ylläpito tapahtuu 20–40-vuoden iässä.

3. 40–50 ikävuoden jälkeen luumassa alkaa vähitellen vähentyä, mutta riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti sekä aktiivinen elämäntapa voivat huomattavasti hidastaa ikääntymiseen liittyvää luukatoa. Erityisesti naisten on vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen tärkeää huolehtia riittävästä kalsiumin ja D-vitamiinin saannista.

Normaali lihastoiminta
D-vitamiin puute voi aiheuttaa lihastoiminnan heikkenemisen. Esimerkiksi riisitauti johtuu D-vitamiinin puutteesta.

Yli 60-vuotias?
Ikääntyvillä henkilöillä luunmurtumille altistuminen on yleisempää esimerksi kaatumisen yhteydessä. Kaatuminen onkin suurin syy luunmurtumiin yli 60-vuotiailla miehillä ja naisilla. D-vitamiini edesauttaa lihastoiminnan ylläpitämistä ja luuston pysymistä normaalina. On kuitenkin korostettava, että osteoporoottiset luumurtumat voivat johtua monista tekijöistä, eikä kalsiumin saanti takaa luumurtumien välttämistä.

Immuunijärjestelmän säätely

Vastustuskyky on sekä ystävä että vihollinen. Se ei saa olla liian aktiivinen, muttei myöskään liian heikko. Nykyään tiedetään, että D-vitamiini säätelee osaltaan tätä tasapainoa. Riittävä D-vitamiinin saanti edistää immuunijärjestelmän normaalia, tervettä toimintaa.

Solujen jakautumisprosessi
Nuoruusvuosien jälkeen emme enää kasva, mutta solujemme on yhä jakauduttava. Keho ei korjaa vanhoja soluja, vaan ne korvataan uusilla.
D-vitamiini osallistuu tähän jakautumisprosessiin estämällä liian monia solujakautumisia ja varmistamalla, että uudet solut ovat toimintakykyisiä ja hoitavat niille varatut tehtävänsä.